在平时我们打球的时候，我们经常会做出一个惩罚，那就是进行平板支撑或者俯卧撑，这是大家都做的东西。不过对于篮球运动员，他们在平时其实也做这些东西，毕竟这些是基础的训练项目。那么他们做这些是什么水平？

首先说说詹姆斯，他在平时就极为自律，他这两个都做过，并且都进行了视频展示。詹姆斯在做平板支撑的时候，其实也就50秒。同时詹姆斯还做了俯卧撑，并且做了17个就直流汗，这两个都是有视频的。不过詹姆斯之所以出现这种情况，还是因为这些都是在几小时训练之后附加的，这也证明了詹姆斯的训练量有多大了。

而对于约基奇来说，他在去年的时候预测了自己的平板支撑时间，但他的平板支撑不会超过20秒。不过也没有办法，那个时候约基奇的手承担了一般人都无法承受的重量。目前随着约基奇减重，他绝对可以延长了。

还有就是赵继伟了。他平板支撑的时间可以达到6分05秒，这也证明了他的基本功确实可以。不过也没有办法，这其中和NBA球员的身体素质、训练方式确实有极大区别，这也造成赵继伟无法杀入到NBA。

之后再来看看俯卧撑。说到俯卧撑，林书豪的俯卧撑极为出色，在灌篮节目的时候，林书豪曾轻松做了40个，他并没有任何累的情况。

但对于赵继伟和林书豪来说，他们可以超越NBA球员，不过他们的足球录像实力确实和NBA顶级球员的差距极为大。但没有办法，因为天赋等东西的限制，黄种人在篮球这个项目确实很难占据优势。