你的思想可以进出于冥想状态，但是要马上回到冥想状态，却不能刻意为之
TaiChi is A lifestyle! Live A Healthy Life！
太极是一种生活方式！享受健康生活
本文是科比的亲笔自传《科比24》第二章的《太极拳》节选，著名篮球评论员于嘉曾将其翻译成《李小龙·太极拳·冥想与科比》科比对中国武术十分迷恋，他的偶像是华人功夫巨星李小龙同时，科比也是太极迷，用他的话说，他能够在球场上获得所向披靡的战绩，太极拳功不可没！
2016年4月14日，也就是今天，是NBA传奇巨星科比·布莱恩特的退役之战，一代传奇巨星即将谢幕，难说再见！
正如浩瀚武林，盟主隐去江湖之大，黯然失色
谨以此文，致敬科比！
一、科比谈太极拳对他的影响：
“太极拳从字面上翻译成“至高无上的终极拳”、“无形的拳”或者简单地翻译成“终极”
我和一群朋友一起打太极，有时候也自己打我们作为一个团体一起练习
在北京早上一觉醒来，你会发现城市里到处都有人在打太极
打太极能让我精力旺盛
我想多多了解太极拳，因为虽然它感觉上像是武术，但它也像是舞蹈
打好太极拳非常难，因为需要你调动全身的肌肉，并且灵活度是关键
我想更多地了解太极拳，为何打完太极拳后我会感觉有些气促，而那却看似一种轻柔的运动太极拳是一种需要内在力量的艺术
有时，当我一边引导自己体内的“气”，一边打太极时，我的体温会发生变化我认为这是因为我体内的能量在积蓄
我把精神集中在缓慢的太极拳动作中，感觉自己心无杂念、格外平静
我感觉神清气爽、体力充沛太极拳让我达到了身心合一的境界
我发现太极拳在很多方面对我都有帮助当我在篮球比赛中需要应对身体接触时，太极拳能减轻我在身体上和心理上的压力
练习太极拳在很多方面对我的篮球生涯产生了积极影响简单的姿势、缓慢和动作都侧重腹部呼吸和自然运动
这种形式的运动有助于我保持身体的重心
在篮球场上，球员之间的碰撞很容易导致受伤太极拳能帮助我的身体快速恢复，并且打太极拳能让我筋脉畅通、关节灵活
太极拳冥想的部分能帮助我集中精神
呼吸练习对我来说很重要，因为这种练习具有调节作用，能让我在比赛前找到状态”
二、科比谈“气”及偶像李小龙对他的影响：
“我第一次听说“气”这个词是在高中
课上学这个词的时候，我觉得很有趣
我了解到“气”的概念在中国的哲学思想中占有很重要的地位
随着时间的推移，对于“气”的解读不断变化，甚至不同的解读方式相互之间还存在矛盾之处后来，当中国与西方国家建立科学交流后，事实证明确实存在矛盾
或许认为东方哲学和西方哲学会有冲突，但是两者有一个共同点，那就是它们对于彼此的好奇心，而只要有好奇心就会有求知的欲望
中国人了解石头和闪电，但他们不会把这两件事物归类为物质和能量，而西方人在思考生命力的时候会如此归类
“气”的理念与我后来发现的李小龙的理念是一致的
当我长大后，我把李小龙当成我的偶像我喜欢他的哲学思想，很钦佩他对细节的关注度、他的洞察力，以及在对抗中把握情绪、为我所用的能力
李小龙认为传统的武术技巧过于死板，在街头打架这样的实战中并不实用
他创立了一个体系，讲究实战、灵活、速度和效率
他用不同的方式训练，如借举重训练力量，以跑步训练耐力，凭拉伸训练灵活性，并且他总能适应
为了击败对手，李小龙以“无招胜有招”，这样，没有人知道你下一步会做什么，也就无从反击这就是后来的截拳道我一直在努力把他的原则融入到自己的训练中
研究武术很有裨益
武术中的训练方法和训练结构让我对体育运动更加热爱，对于提高我对细节的专注度也很有帮助
李小龙的功夫理论对于我所从事的运动具有实用价值他的功夫既有原则，又没有原则，是一种流动的艺术但是如果你没有一定的根基，没有自己总结出的理论，就无法体会到这种流动的艺术你还必须了解其他的武术形式，以掌握这一哲学
这就是我在篮球比赛中所表现出来的东西我知道各种不同的打法，也观察了许多不同类型的选手在比赛中的表现
我从许多不同的角度来研究比赛这些认识让我在比赛中能一眼看穿对手，可以不需要思考而快速反应，不需要预判便能预判对手我想这让我在球场上成为一个难缠的对手，因为没有人知道我下一步要做什么
我努力地从方方面面模仿李小龙”
“虽然李小龙是作为一名武术家为世人所知，但他还学过戏剧和哲学
他认为任何知识都会引导我们认识自己，并且称他所选择的自我表达方式就是武术
我认为我所选择的自我表达方式就是篮球
我相信在比赛中良好的适应性和灵活度是很重要的
在球场上，如果你不停地变化、改进，你的对手将不知道如何应对你
我很喜欢李小龙对“灵活”做的一个比喻
“要像水一样无形把水倒进杯子，水就成了杯子；把水倒进瓶子，水就变成瓶子；把水倒进茶壶，水就化做茶壶水能静静地流动，又可奔腾撞击要像水一样，我的朋友……”
李小龙是武术界的王者”
“我向李小龙及其他在各个领域伟大的人学习，然后找出他们变得伟大的原因我向他们学习，然后把从他们那里学到的东西应用到比赛中
通过研究武术、观看不同的电影、观察演艺界人士，我努力地去寻找一个能成为全能运动员的公式”
科比的冥想：
“冥想的目的就是以一种积极的、精神上的方式实现内心的平静和世界的平静世界并不是一个平静的地方，而且在每个人的灵魂深处都会有某种紧张和压力所以，营造一种积极而平静的心境是很关键的，这样才能给我们的内心带来平静冥想是能够带来改变、培养内在潜力的最佳方式之一
我们要作出改变，最佳的方式是让自己积极地思考，而不是消极地思考冥想的好处是让我们专注于自己的内心，积极地思考，摆脱消极因素的困扰冥想的技巧就是一个改变自我、改变自己思考方式的过程，一个认清消极想法，并把消极想法变成积极想法及平和想法的过程
对于冥想最好的态度就是耐心，因为我们的思想没有办法一直保持高度集中如果心里期待好的结果往往导致令人不适的压力，而过程的快乐也会随之而去通过经常练习冥想，一个人可以实现完美的自我认识
冥想是一个自我修复的过程，任何形式的压力都是消极思考和心理不健全的标志如果我们忽视这种心理状态，慢性的压力可能导致我们身体状态不佳
我的赛前准备更多的是思想上的准备
身体准备自不必说，而如果你的身体像一台本应调试精准的机器，那么充分的准备就能够让你集中精神冥想并使自己平静下来
通常赛前我们会有一个鼓舞士气的演说，我身在那里，心里却会让自己平静下来
在一个安静的地方，每个人都能冥想但在周围一片嘈杂的比赛环境中，你的控制能力要能达到让自己平静下来
即使是在最嘈杂的比赛中，我内心仍然处在自己创造的那个安静的地方
也许听起来像说笑，但你必须要练习冥想为了达到有效的冥想状态，你需要置身于一个安静的地方，舒服地坐下，闭上眼睛，清除内心的杂念慢慢地呼吸，倾听自己的呼吸声，它会让你感到无比的放松，非常神奇！但如果你睡着了，那便不管用了如果你做得正确，那么你的心扉将会敞开
一定要积极地思考
不管是为了赢得篮球比赛还是在跑道上跑出最好成绩，一定要积极思考，想想事物好的方面
你将感到精力旺盛如果刻意为之，事情可能会变糟
为什么？因为冥想是一件自然的事情应该用你的心灵控制你的身体，过分地强求只会适得其反”
致敬：
小编作为一名太极拳爱好者，也是一名篮球爱好者，对于这样一位广泛影响世界的篮球运动员，一位迷恋中国传统武术文化、崇拜李小龙、对太极拳情有独钟的运动员，小编觉得有必要表达个人的致敬情怀表达一个篮球爱好者的情怀、一个太极拳爱好者的情怀、一个体育人的情怀！
体育是世界的，篮球文化和太极文化都广泛地影响了世界，同时对全民健身都起着不可估量的贡献作用！
太极拳作为当今风靡全球的老少皆宜的体育运动，它的传承推广依赖于广大的太极拳传承人和爱好者篮球作为全球性的体育运动，其推广也离不开那些伟大的篮球运动员：
比如乔丹，比如科比
很多像小编一样的人在最好的年华，遇上最好的科比，历经一个时代，恣意我们的青春，见证传奇
致敬科比！
科比的数字传奇
1：NBA史上第一位拿下11000个命中球+7000篮板+6000助攻球员
1：科比也是NBA历史打铁王NBA没有其他球员投失球数超过科比
1：科比季后赛出手数历史第一，4499次季后赛投篮，这比乔丹多2个
看着更广阔的背后故西甲直播事，这些数字说明科比留下了一笔琢磨不透的财富科比是体育圈最伟大的赢家之一人们将因为那些精彩的关键球而牢记他；更因为他强烈的投篮出手的欲望他的这些直观数据让人兴奋、令人惊叹他一直低下的效率也暗示了他本可为球队贡献更多，但是他超强个人得分能力又表明了他的领袖地位
3：科比是NBA史上有25000次出手的三位球员之一
5：从许多方面来说，你可以忘记其他所有数字科比荣获了5枚总冠军戒指这是多么了不起的事！冠军头衔可谓数不胜数
10：科比在总决赛中的场均得分和总得分都列第10考虑到科比生涯打了37场总决赛，这可谓功勋卓著
25：科比在球员效率指数位列历史第25
33515：截至2016年4月7日，科比NBA生涯得分总数33515分——多么闪耀的数字，NBA历史总得分第3，仅次于贾巴尔和马龙
科比的传奇成就：
源自天赋和努力的完美结合！
是无数个洛杉矶凌晨四点的晨光洗礼！
是黑曼巴精神！
是“love me or hate me”的终极阐释！