对于那些自律的球员来说，无论身处哪里，休赛期有多长都不会影响他们的训练计划。不要小看NBA级别的训练，看看那些赛场上表现出众的球员，无一例外都是苦练出来的。当然仅凭赛场上的表现也不好确定，今天我们就来看看球员进入联盟后的肌肉变化，光看图片都能吓死人了。

詹姆斯的自律是出了名了，每年休赛期詹姆斯都会组织很多球员在一起训练，这就是为什么他都35岁了仍然能保持这么出色的状态。来看看詹姆斯的训练效果吧，本来初入联盟时还是一个毛头小子，现在这一身的肌肉简直完爆当初的自己。

本次全明星东部票王字母哥同样是长期混健身房的，而且他还喜欢自己一个人加练，看看他跟詹姆斯在全明星赛时的合影就知道了，这是真没白加练，光是这麒麟臂就很恐怖了，都可以直接秒掉詹姆斯了。

要不是看过字母哥新秀时的照片，你都不会想到当时瘦弱的他居然能练成魔鬼筋肉人。

再来看看另外一位顶级小前锋，伦纳德真就跟他的外号一样，不仅面无表情像个机器人，一身线条分明的肌肉也练得跟钢铁战士差不多了，简直就是身旁小哥的两倍大小。现在想想，也怪不得其他球员害怕伦纳德防守，这真的跟坦克撞上来差不多了。

大家可能还有印象，当初被76人选中后，恩比德就连续两个赛季因伤报销，不要以为报销的恩比德天天在家上网跟人斗嘴了，他可没少在训练上下功夫。等到他可以上场的时候，球迷们才发现恩比德已经成长为联盟中锋位置上的巨无霸了。现在回看刚打球时的恩比德，估计你都会情不自禁地骂出口：这TM是同一个人？

不要因为姚明是黄种人就小看了姚明的肌肉水平，姚明也是刻苦训练的典范了。至于他的训练效果，看看巅峰姚明跟出道时的对比就知道，这肌肉差距就是这么大。单说这手臂，大姚绝对要比CBA时期自己的大腿还要粗。要不说NBA是世界篮球殿堂呢，光是训练效果就能甩其他地方几条街了。

当初的湖人四少英格拉姆跟拉塞尔先后都打进了全明星，同样从湖人走出的兰德尔却没有他们那么幸运了，这个主要还是选队水平的问题，谁让他选了尼克斯？单说球场上的表现兰德尔也没有比他们差多少，而且这位也是常驻健身房的，来看看他一个夏天的训练效果吧，直接从大腹便便的老大爷练成了肌肉鲜明的壮汉。

最后轮到著名的苦曼巴奥拉迪波登场了，苦曼巴奥迪当初在雷霆季后赛发挥得非常糟糕，再加上接连被篮球比分魔术与雷霆抛弃，这也让他在夏天下定决心增强自己。功夫不负有心人，短短3周时间奥迪就练出了刀刻般的6块腹肌，最后也成功入选了全明星。如此健身效果，NBA真不愧是世界最强健身房了。